リンパを刺激する方法としては、膝の裏と足の付け根のいわゆるビキニラインを優しくさすって下さい。ここは、リンパの関所みたいなもので、リンパが集中している部分です。強く揉むと痛んでしまいますので、さするのがポイントです。
あと重要なポイントが、ふくらはぎです。
ふくらはぎが柔らかければ、より強くリンパを押し上げることができます。
ふくらはぎの筋肉が硬くなっているとリンパを押し上げる力が弱くなるために、むくみに繋がってしまいます。
ふくらはぎの筋肉を揉みほぐしましょう。そうすると、むくみだけではなく、疲労感のあった方は不思議となくなっていきます。
ふくらはぎだけではなく脚全体をマッサージすることをおすすめします。
